每臨春節(jié)，又是VML Intelligence偉門智威《未來趨勢(shì)100》發(fā)布時(shí)。報(bào)告以10個(gè)版塊為框，100個(gè)前瞻關(guān)鍵詞為骨，上千個(gè)創(chuàng)新案例為翼，成為全球每年最具價(jià)值的趨勢(shì)預(yù)測(cè)報(bào)告（非之一）。品牌猿搶先翻譯，讓我們依次慢享這100個(gè)令人興奮的未來。

今天，一起探索「身心健康」版塊的無盡魅力與可能性！

第九篇 ：身心健康篇

「身心健康」版塊10個(gè)關(guān)鍵詞：81.「情緒建筑」82.「社交桑拿」83.「身體感知健康」84.「長壽職業(yè)」85.「家庭診所」86.「社交處方」87.「Ozempic世界」88.「居家健康管理」89.「游泳城市」90.「振動(dòng)聲療」。

81、情緒建筑：讓建筑提升心靈健康！

拋棄“無聊”的建筑，轉(zhuǎn)而追求情感豐富且有意義的建筑，這一理念正在被越來越多的建筑設(shè)計(jì)實(shí)踐所倡導(dǎo)。

其中，最核心的推動(dòng)者是英國著名設(shè)計(jì)師托馬斯·赫斯維克（Thomas Heatherwick）及其發(fā)起的“人性化”（Humanise）運(yùn)動(dòng)。赫斯維克表示，該運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是通過建筑設(shè)計(jì)讓城市變得更加“歡樂且引人入勝”。

• “人性化”運(yùn)動(dòng)的核心在于強(qiáng)調(diào)建筑對(duì)人類情感的影響。研究表明，缺乏視覺復(fù)雜性的單調(diào)建筑會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平上升，從而增加壓力。赫斯維克提出，建筑應(yīng)該從三個(gè)視角吸引人：40米（城市視角）、20米（街道視角）和2米（門口視角），這種多維度的設(shè)計(jì)理念能夠確保建筑在不同距離上都能給人帶來積極的情感體驗(yàn)。
• 為了推動(dòng)這一理念，赫斯維克提出了三條核心原則：情感作為功能：接受人們對(duì)建筑的感受是其功能的重要組成部分。千年思考：設(shè)計(jì)建筑時(shí)希望它們能夠持續(xù)1000年。優(yōu)先考慮門的距離：將建筑的有趣特質(zhì)集中在兩米的門口距離。
• 作為“人性化”運(yùn)動(dòng)的一部分，赫斯維克工作室與英國拉夫堡大學(xué)合作，將于2025年秋季推出一個(gè)全新的建筑與設(shè)計(jì)碩士課程。該課程旨在培養(yǎng)能夠創(chuàng)造“歡樂建筑”的新一代建筑師。拉夫堡大學(xué)建筑學(xué)院的教授Robert Schmidt表示，這一合作將為學(xué)生提供更廣泛的方法和實(shí)踐機(jī)會(huì)。

實(shí)踐中的歡樂建筑：

• 赫斯維克工作室的許多項(xiàng)目都體現(xiàn)了歡樂建筑的理念。例如，他們?yōu)楦鐐惐葋啺驳谒勾髮W(xué)（Universidad Ean）設(shè)計(jì)的校園建筑，通過色彩鮮艷的柱子和綠植豐富的陽臺(tái)，展現(xiàn)了當(dāng)?shù)赝林鐓^(qū)的傳統(tǒng)編織工藝。這種設(shè)計(jì)不僅美觀，還能讓學(xué)生在進(jìn)入校園之前就感受到自豪感和歸屬感。
• 此外，2025年大阪世博會(huì)的多個(gè)國家館也體現(xiàn)了歡樂建筑的理念。沙特阿拉伯館的設(shè)計(jì)靈感來自該國傳統(tǒng)城市結(jié)構(gòu)，旨在捕捉沙特的“深厚傳統(tǒng)”。瑞士館則通過一系列相互連接的球形結(jié)構(gòu)和綠植，營造出一種“魔幻氛圍”。這些展館不僅展示了各國的文化特色，還通過設(shè)計(jì)激發(fā)了參觀者的情感共鳴。

創(chuàng)新機(jī)會(huì)

歡樂建筑的興起反映了人們對(duì)建筑情感價(jià)值的重新認(rèn)識(shí)。它不僅僅是關(guān)于美學(xué)或功能，更是關(guān)于建筑如何影響人們的情緒和心理健康。這種理念的推廣有望改變傳統(tǒng)的建筑設(shè)計(jì)教育和實(shí)踐，培養(yǎng)出能夠創(chuàng)造更具情感共鳴的建筑的新一代建筑師。

82、社交桑拿：新的社交與投資熱點(diǎn)

桑拿不僅是一種促進(jìn)健康的場(chǎng)所，如今更成為社交聚會(huì)的新熱點(diǎn)。《華爾街日?qǐng)?bào)》在2024年11月的報(bào)道中提到，桑拿已成為投資者和創(chuàng)始人社交和籌集資金的“新場(chǎng)所”，并將其稱為“想要在硅谷社交？帶上泳衣”。

這種趨勢(shì)不僅局限于硅谷，全球多地的桑拿文化正在興起，并逐漸現(xiàn)代化，以滿足城市居民對(duì)社交和放松的需求。

• 舊金山的Alchemy Springs：2024年秋季開業(yè)的Alchemy Springs公共浴場(chǎng)通過舉辦“連接小時(shí)”和“Banya & Beats”等活動(dòng)，將桑拿與社交、音樂等元素結(jié)合，旨在促進(jìn)有意義的人際連接。
• 倫敦的Community Sauna Baths：在倫敦的哈克尼、斯特拉特福和貝蒙德西等地運(yùn)營的社區(qū)桑拿浴場(chǎng)，提供包括生活繪畫課、桑拿聲音浴和“saunesthesia”（一種結(jié)合溫度、聲音和氣味的多感官體驗(yàn)）等活動(dòng)。
• 紐約的Othership：2024年7月在紐約Flatiron區(qū)開業(yè)的Othership提供“城市中的社交自我關(guān)懷”體驗(yàn)，其晚間社交桑拿活動(dòng)為參與者提供了放松和建立歸屬感的空間。
• 在芬蘭，桑拿是家庭和社交生活的核心，每周至少有90%的人參與桑拿活動(dòng)。

桑拿的健康與社交益處：

• 健康益處：加州大學(xué)舊金山分校奧舍綜合健康中心的研究表明，全身超熱（提高體溫）可以減少抑郁癥狀。桑拿通過熱療促進(jìn)放松、改善心血管健康和肌肉恢復(fù)，成為個(gè)人和商業(yè)健康常規(guī)的一部分。
• 社交功能：桑拿提供了一種類似酒精的社交功能，能夠降低人們的戒備心理，讓人們感到舒適和健談，但不會(huì)導(dǎo)致性化或醉酒。這種環(huán)境促進(jìn)了開放和誠實(shí)的對(duì)話，適合家庭聚會(huì)、朋友相聚，甚至是商務(wù)會(huì)議。

與此同時(shí)，這種文化背景推動(dòng)了全球?qū)ιＤ皿w驗(yàn)的需求。隨著人們對(duì)傳統(tǒng)桑拿體驗(yàn)的興趣增加，芬蘭、俄羅斯和日本成為熱門的桑拿旅游目的地。

另外，現(xiàn)代桑拿設(shè)計(jì)更加注重可持續(xù)性，例如使用太陽能和節(jié)能技術(shù)。此外，桑拿文化也在不斷適應(yīng)現(xiàn)代需求，例如結(jié)合DJ之夜和黑膠唱片聽會(huì)等活動(dòng)。

創(chuàng)新機(jī)會(huì)

桑拿作為一種社交和健康工具的興起，反映了人們對(duì)線下社交體驗(yàn)的需求增加。這種趨勢(shì)不僅滿足了人們對(duì)健康的追求，還提供了一種無酒精的社交環(huán)境，讓人們能夠在放松的同時(shí)建立深度聯(lián)系。

83、身體感知健康：傾聽身體的聲音以平靜心靈

隨著數(shù)字設(shè)備不斷提供關(guān)于身體的詳細(xì)信息，人們開始意識(shí)到這可能會(huì)削弱我們傾聽自身身體信號(hào)的能力。與之相反，身體感知健康（Somatic Wellness） 正在興起，它強(qiáng)調(diào)關(guān)注身體如何表達(dá)情感、體驗(yàn)、思想和感受。這種理念與全球46%的人表示他們更愿意傾聽身體的聲音以維護(hù)健康和福祉的趨勢(shì)相呼應(yīng)。

截至2025年1月，TikTok上帶有#somatictherapy標(biāo)簽的帖子已接近2.2萬條，而Instagram上相關(guān)帖子超過20萬條。這種趨勢(shì)正在被越來越多的人接受。

其中已經(jīng)有三個(gè)方面的實(shí)踐：

• 身體感知療法（Somatic Therapy）通過呼吸、運(yùn)動(dòng)和感知覺察等技術(shù)，幫助人們釋放儲(chǔ)存在身體中的創(chuàng)傷，恢復(fù)情感平衡。例如，Nahid de Belgeonne在其2024年出版的《Soothe: The book your nervous system has been longing for》中，探討了如何通過運(yùn)動(dòng)和呼吸讓身體恢復(fù)平衡。
• 健身應(yīng)用Asana Rebel推出了身體感知瑜伽，專注于身心連接和深層組織覺察。此外，普拉提也在整合身體感知實(shí)踐，強(qiáng)調(diào)關(guān)注運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在體驗(yàn)，而不僅僅是外在表現(xiàn)。
• 情緒護(hù)膚。品牌也開始利用身體感知的理念來強(qiáng)調(diào)其產(chǎn)品如何滋養(yǎng)身心的各個(gè)方面。例如，法國護(hù)膚品牌Sisley在2024年推出了Neuraé系列，圍繞“反復(fù)的情緒影響面部特征”的理念展開。
• 在美國，綜合皮膚科醫(yī)生Keira Barr博士也推廣了她所稱的“身體感知護(hù)膚方法”。

身體感知療法認(rèn)為，身體和情緒是緊密相連的，未處理的情緒和創(chuàng)傷會(huì)在身體中留下痕跡。因此提出了：

• 內(nèi)感性（Interoception）：這是身體感知療法的核心概念之一，即傾聽身體向大腦發(fā)出的信號(hào)。例如，通過呼吸練習(xí)和身體掃描，人們可以更好地感知身體的內(nèi)部狀態(tài)。
• 日常微實(shí)踐：為了應(yīng)對(duì)持續(xù)的信息過載，身體感知健康倡導(dǎo)在日常生活中引入“微實(shí)踐”，以減少壓力。

創(chuàng)新機(jī)會(huì)

身體感知健康吸引了那些渴望模擬體驗(yàn)（見第36頁的“模擬運(yùn)動(dòng)”）和數(shù)字簡化（第44頁）的消費(fèi)者。品牌有機(jī)會(huì)幫助提升更注重直覺和正念的健康實(shí)踐，滿足人們對(duì)身心健康全面關(guān)懷的需求。

84、長壽職業(yè)：傳統(tǒng)退休觀念正在逐漸過時(shí)

隨著人類壽命的延長，職業(yè)生涯也在不斷延長，傳統(tǒng)退休觀念正在逐漸過時(shí)。

• 世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)到2030年，全球?qū)⒂辛种坏娜丝谀挲g達(dá)到60歲及以上，這一群體預(yù)計(jì)將達(dá)到21億。這一趨勢(shì)推動(dòng)了老年勞動(dòng)力的增長。
• 根據(jù)2023年皮尤研究中心的報(bào)告，19%的65歲及以上人群仍在工作。此外，75歲及以上的勞動(dòng)力群體是增長最快的部分，自1964年以來，這一群體的規(guī)模已增長了四倍多。

《The Big 100: The New World of Super Aging》一書的作者Bill Kole指出，如果人類壽命延長至100歲，傳統(tǒng)的60或65歲退休年齡將不再適用。他提到，盡管某些工作在老年可能難以繼續(xù)，但許多人仍在高齡時(shí)取得了職業(yè)上的成功，例如108歲去世的短跑運(yùn)動(dòng)員Julia（她在90多歲開始競技跑步）和靈長類動(dòng)物學(xué)家Jane Goodall（她表示自己目前的工作強(qiáng)度比以往任何時(shí)候都大）。

81%的人認(rèn)為熱愛的職業(yè)可以持續(xù)一生，79%的人表示工作為生活提供了寶貴的意義。例如，98歲的生物學(xué)家大衛(wèi)·愛登堡爵士（Sir David Attenborough）在2024年參與了《聲音的秘密世界》系列，并正在制作2025年上映的《大衛(wèi)·愛登堡：海洋》。

如何行動(dòng)呢？

• 職業(yè)規(guī)劃的轉(zhuǎn)變：隨著壽命延長，人們需要重新規(guī)劃職業(yè)路徑，甚至在中年時(shí)重新培訓(xùn)以適應(yīng)新的工作或技術(shù)。例如，OECD的研究顯示，中年時(shí)期更換工作的人在60歲時(shí)更有可能保持就業(yè)，且自愿更換工作的老年員工通常會(huì)獲得更高的工資。
• 企業(yè)與政府的角色：企業(yè)可以通過提供靈活的退休計(jì)劃（如“flextirement”）和職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)來支持老年員工。政府則可以通過政策支持再培訓(xùn)項(xiàng)目，例如提供稅收激勵(lì)措施和資助再培訓(xùn)課程。
• 技術(shù)與職業(yè)的融合：隨著AI等新技術(shù)的興起，再培訓(xùn)變得尤為重要。例如，AI技能的需求增長迅速，包括創(chuàng)建客戶服務(wù)AI聊天機(jī)器人、分析大數(shù)據(jù)集等。再培訓(xùn)不僅幫助員工適應(yīng)新技術(shù)，還能提升工作滿意度。

最后，必須提醒——終身學(xué)習(xí)的重要性：在線學(xué)習(xí)成為再培訓(xùn)的重要工具，為不同教育背景的員工提供了平等的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。此外，AI驅(qū)動(dòng)的工具可以為員工提供定制化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，幫助他們更好地適應(yīng)新的職業(yè)需求。

創(chuàng)新機(jī)會(huì)

傳統(tǒng)退休觀念正在逐漸過時(shí)。長壽職業(yè)的興起反映了人們對(duì)職業(yè)的重新定義，以及對(duì)更長職業(yè)生涯的適應(yīng)。企業(yè)和政府的支持將對(duì)這一趨勢(shì)起到關(guān)鍵作用，幫助人們?cè)陂L壽時(shí)代保持職業(yè)活力。

85、家庭診所：下一代技術(shù)革新家庭診斷

隨著健康應(yīng)用的興起，許多消費(fèi)者期望能夠在手中獲取更全面的健康數(shù)據(jù)和診斷信息，而科技公司正在幫助實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

• 2023年11月的一項(xiàng)克利夫蘭診所調(diào)查顯示，50%的美國人正在使用可穿戴技術(shù)來監(jiān)測(cè)健康狀況。2024年Statista的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，41%的中國受訪者使用可穿戴設(shè)備。
• 在全球范圍內(nèi)，Praxis Global Alliance在2022年估計(jì)可穿戴醫(yī)療設(shè)備市場(chǎng)規(guī)模為91.5億美元，并預(yù)計(jì)到2027年將以10%的年復(fù)合增長率增長至145億美元。

在2025年消費(fèi)電子展（CES）上，消費(fèi)者技術(shù)協(xié)會(huì)（CTA）的未來學(xué)家Brian Comiskey指出，可穿戴設(shè)備正在增加更多功能，以增強(qiáng)消費(fèi)者在健康決策中的自主性。

• 例如，F(xiàn)itbit可以根據(jù)步態(tài)數(shù)據(jù)檢測(cè)雙相情感障礙等疾病。
• 同樣在CES 2025上，Withings推出了U-Scan Nutrio，這是一種可以掃描用戶尿液以監(jiān)測(cè)酮體水平的馬桶插件，以及Omnia概念產(chǎn)品，該產(chǎn)品通過提供用戶生命體征的綜合視圖，重新構(gòu)想了數(shù)字健康的可能性。

• 為了在家庭環(huán)境中促進(jìn)心理健康，2024年CES上，法國品牌Baracoda推出了BMind智能鏡子，該設(shè)備可以幫助評(píng)估情緒，并通過光療和個(gè)性化正念練習(xí)管理壓力。
• 比利時(shí)公司Moonbird的設(shè)備聲稱可以在5分鐘內(nèi)減輕壓力，通過呼吸練習(xí)促進(jìn)更好的心理健康。該手持設(shè)備采用品牌特有的觸覺引導(dǎo)技術(shù)，讓用戶通過設(shè)備的伸縮感受到每分鐘六次呼吸的節(jié)奏，引導(dǎo)用戶同步呼吸。該公司還計(jì)劃推出適合兒童的Moonbuddy版本。

創(chuàng)新機(jī)會(huì)

隨著尖端的家庭設(shè)備和應(yīng)用程序的普及，消費(fèi)者可以更輕松地獲取詳細(xì)的個(gè)性化醫(yī)療服務(wù)，幫助預(yù)測(cè)健康問題并提升心理健康水平。這種技術(shù)的普及不僅使醫(yī)療診斷更加便捷，還推動(dòng)了家庭成為健康護(hù)理的核心場(chǎng)所。

86、社交處方：社區(qū)活動(dòng)助力健康

社區(qū)活動(dòng)已被證明能夠提升健康水平，醫(yī)生們深知這一點(diǎn)，現(xiàn)在品牌也開始關(guān)注這一趨勢(shì)。

越來越多的證據(jù)表明，人們可以通過參與社區(qū)活動(dòng)獲得真正的心理健康益處，尤其是當(dāng)這些活動(dòng)涉及幫助他人時(shí)。

• 社交處方起源于英國，當(dāng)時(shí)醫(yī)療專業(yè)人士意識(shí)到，預(yù)防或治愈疾病不僅僅依賴于藥物治療。社交處方的范疇非常廣泛，涵蓋任何有益且不在臨床環(huán)境中進(jìn)行的活動(dòng)，包括參加生活繪畫課程、清理當(dāng)?shù)鼐G地，甚至是尋求幫助處理賬單。
• 集體舞蹈是目前備受關(guān)注的一種社交處方形式，此外還有園藝、接觸自然和藝術(shù)活動(dòng)。研究表明，參與這些活動(dòng)有助于人們活得更久、預(yù)防抑郁并緩解壓力。人們已經(jīng)意識(shí)到這些活動(dòng)的好處：73%的人認(rèn)為健康應(yīng)該是社交化的，或者能夠?qū)⑺麄兣c社區(qū)聯(lián)系起來。
• 研究還表明，目的導(dǎo)向的活動(dòng)（如提供某種服務(wù)）似乎特別有效：幫助他人或社區(qū)可以讓人感到不那么無助。BBC在一篇關(guān)于志愿者處方的文章中引用了紐約石溪大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)教授Stephen Post的話：“當(dāng)你做志愿者時(shí)，你會(huì)遠(yuǎn)離自身的問題，并獲得許多內(nèi)在的好處——你會(huì)更快樂、更平靜、更有韌性?！?/li>

Jess Smith是J Renée的創(chuàng)始人，這是一家為健康和美容品牌提供戰(zhàn)略咨詢服務(wù)的公司。她觀察到，社交處方為酒店業(yè)提供了一個(gè)明確的機(jī)會(huì)：“人們正在尋找意義，這促使人們對(duì)精神、神秘體驗(yàn)和古老的健康實(shí)踐產(chǎn)生越來越濃厚的興趣。這關(guān)乎連接、共享體驗(yàn)以及幫助他人的賦能感?！?/strong>