筆者經(jīng)歷了產(chǎn)后回歸職場(chǎng)的10條建議，希望能為需要的你帶來啟發(fā)與思考。

漫長(zhǎng)的4個(gè)月產(chǎn)假在十一長(zhǎng)假后，也隨之結(jié)束了。回歸職場(chǎng)前緊張、興奮的情緒體驗(yàn)還沒有散去，一眨眼，今天已經(jīng)是我上班的第10天。

女兒的誕生，讓我感受到了母親這個(gè)身份賦予的人生體驗(yàn)。她使我的人生因?yàn)槎嗔诉@樣的一個(gè)角色，變得更加厚重。

順利回歸職場(chǎng)的我，希望能分享自己的一些經(jīng)驗(yàn)和心得，幫助同樣幸福卻又忐忑的年輕媽媽們，更加順利的重返職場(chǎng)，克服焦慮。

第一條建議：產(chǎn)假期間也要保持和行業(yè)的信息同步

互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)神奇的行業(yè)，一直在快速跑步前進(jìn)，不會(huì)因?yàn)槿魏稳硕Ｏ履_步。無法想象4個(gè)月會(huì)發(fā)生什么翻天覆地的變化，可能又多了一個(gè)賽道，可能又一家獨(dú)角獸拔地而起，也有可能某個(gè)商業(yè)帝國(guó)轟然倒塌。利用好資訊APP，保持和所在行業(yè)的信息同步，會(huì)使你一直保持著“圈內(nèi)人”的良好感覺。

第二條建議：產(chǎn)假期間用閱讀代替玩手機(jī)，如果你有空閑時(shí)間的話

相信很多小仙女們都會(huì)在寶寶睡著后，刷劇放松。在追完了《少年派》、《帶著爸爸去留學(xué)》、《親愛的熱愛的》、《小歡喜》、《宸汐緣》、《我的莫格利男孩》之后，我突然醒悟，不應(yīng)該浪費(fèi)寶貴的產(chǎn)假在追劇上，于是乎開始一有空就學(xué)習(xí)的爭(zhēng)分奪秒的雞血狀態(tài)，還發(fā)了好幾篇原創(chuàng)。事實(shí)證明，產(chǎn)假結(jié)束前就投入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，可以更好的幫助找回“年輕”的自己。

第三條建議：產(chǎn)假期間最好能和同事聊聊天

休假時(shí)我也會(huì)經(jīng)常和同事微信上有一搭沒一搭的聊聊天。事實(shí)證明，一直對(duì)公司的現(xiàn)狀有一定的了解，產(chǎn)假也能休的更安心。

第四條建議：提前聯(lián)系BOSS和同事，最好能先去趟公司熟悉下環(huán)境

如果你在產(chǎn)假期間很忙，需要全身心照顧好寶寶，沒有時(shí)間和同事進(jìn)行聯(lián)系。那就在快上班之前，提前和BOSS以及同事聯(lián)系一下，告訴他們你回歸的時(shí)間，最好也簡(jiǎn)單了解一下近期的工作內(nèi)容，這很有必要。

比如我們公司，在我產(chǎn)假期間，經(jīng)歷了很大的組織架構(gòu)和人事調(diào)整，同時(shí)我也被安排到了新的部門。所以，不管公司變化再大，我也通過提前進(jìn)行了解，做了回去后面對(duì)各種變化的準(zhǔn)備，心態(tài)滿分。

另外，在回去上班前的一個(gè)周末，我還特地去了一趟公司。因?yàn)椴块T變化嘛，調(diào)整了工位，所以我并不知道自己的工位在哪里。于是請(qǐng)中國(guó)好同事帶著我去認(rèn)了一下自己的工位，還拿回了公司的中秋福利。

這樣一來，回去上班的第一天，最早到公司的我，就非常輕松地找到了自己的工位，等同事陸續(xù)到公司時(shí)，我已經(jīng)打掃并且整理好了工位，像往常一樣喝著咖啡了。

第五條建議：不要燙染頭發(fā)

相信很多小仙女，希望買幾套新衣服、換一個(gè)新發(fā)型，以全新的姿態(tài)和精神面貌迎接工作。畢竟照顧寶寶的辛苦，或多或少也會(huì)讓顏值掉那么點(diǎn)線。

這完全可以，但是建議不要去燙染頭發(fā)。產(chǎn)后因?yàn)榧に氐膯栴}，會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)的情況，我也是在產(chǎn)后第三個(gè)月開始掉頭發(fā)。所以這個(gè)時(shí)候要避免對(duì)頭發(fā)的再次傷害。

不過產(chǎn)后掉發(fā)也不需要太擔(dān)心，我目前頭發(fā)的掉落速度已經(jīng)開始變慢（強(qiáng)行安慰自己）。

第六條建議：回歸職場(chǎng)后一定要注意休息

一定要注意自己的休息，保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。相信新手爸媽們，晚上都要帶寶寶，充足的睡眠是一件很奢侈的事。但是如果睡眠不足，就會(huì)影響你的工作效率，增加產(chǎn)后回歸職場(chǎng)的壓力。抓住一切能休息的機(jī)會(huì)，盡量不要熬夜。真的很感謝我的兩位媽媽，讓我有充足的睡眠，可以保證工作時(shí)的精氣神。

另外，產(chǎn)后6個(gè)月，也可以安排起健身計(jì)劃，有條件的話可以找一位私教指導(dǎo)產(chǎn)后恢復(fù)。不僅有利于恢復(fù)身體狀態(tài)，還能讓你暫時(shí)忘記家庭和工作，給大腦一個(gè)放松。

第七條建議：少一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)，多一點(diǎn)自信

不要因?yàn)樯藢殞?，遠(yuǎn)離了職場(chǎng)一段時(shí)間，就自我質(zhì)疑工作的能力和效率。我在一篇文章上看到說，從產(chǎn)后返工的普遍情況來看，除非你生病了，或者特別勞累休息不足，否則你的工作能力、工作態(tài)度和效率是不會(huì)受太大影響的。雖然你休息了不短的時(shí)間，可能會(huì)比同事做事慢一些，甚至一切要從頭開始，也可能被安排到自己從不熟悉的部門。但你一定不要失落、自卑，要知道這一次的開始比你剛進(jìn)入社會(huì)時(shí)要從容得多，你不僅有工作經(jīng)驗(yàn)，你還獲得了更美好的生活閱歷，那是你豐厚的心靈積累。

第八個(gè)建議：和另一半要有獨(dú)處的時(shí)間

如果家里有長(zhǎng)輩幫忙照顧孩子的話，可以經(jīng)常和你的先生一起出去逛個(gè)街，吃個(gè)飯，看場(chǎng)電影，或者哪怕一起去超市買菜也好。盡量創(chuàng)造像沒有孩子前的那種兩人時(shí)光。要知道，夫妻關(guān)系比親子關(guān)系更加重要。我強(qiáng)大的自信心離不開先生的“阿諛奉承”。

第九條建議：用新人的心態(tài)去工作

如果你的BOSS因?yàn)槟銊偵陮殞?，認(rèn)為你更多的心思會(huì)在寶寶身上，從而不把重要的工作交給你，不要感到失落。不妨換一種角度來思考，你的BOSS其實(shí)是在體諒你，希望這段時(shí)間你可以照顧好自己和寶寶。所以，把工作內(nèi)容的變化看成一件好事，把自己當(dāng)作新人，用謙遜、學(xué)習(xí)的心態(tài)投入到工作中吧。始終要相信，這個(gè)世界是充滿善意的。社會(huì)對(duì)產(chǎn)后女性的鄙視，在某種程度上被夸張化了。

第十條建議：保持工作效率和激情

回歸職場(chǎng)后，要像以前一樣，不斷給自己充電，在現(xiàn)有專業(yè)領(lǐng)域上繼續(xù)深耕，并且擴(kuò)展知識(shí)領(lǐng)域。上班的時(shí)間效率一定要高，不要因?yàn)橄雽殞毝中模@樣會(huì)使你的節(jié)奏慢下來。

為了晚上能不加班，早點(diǎn)回去陪寶寶，我在白天的工作狀態(tài)甚至比以前還要好。以往中午要午睡1小時(shí)的習(xí)慣，也調(diào)整成了飯后10分鐘給大腦放個(gè)空，就接著投入工作。

希望這十點(diǎn)建議能夠幫助同為新手媽媽的你，放下一些擔(dān)心，更快地重新回到以前的工作狀態(tài)中去。我們一起努力，讓焦慮少一點(diǎn)，讓自信多一點(diǎn)。

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作者：媛媛大王（微信公眾號(hào)：用戶研究社?），資深用戶研究員

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