每當(dāng)有人看到我的 iPhone 時(shí)，他們的反應(yīng)通常都是：“少年，你 iPhone 中毒了吧？” 是的，我的 iPhone 里沒(méi)有瀏覽器，郵箱、Twitter、Instagram、Facebook…

就像這樣：

當(dāng)然，并非我手機(jī)壞了，我是有意為之的。本來(lái)我是想試驗(yàn)一星期，誰(shuí)料卻試了一個(gè)月，現(xiàn)在我已經(jīng)回不去了。

下面，我將解釋一下為何我會(huì)拋開(kāi)智能手機(jī)的大部分功能，將它還原到一個(gè)基本手機(jī)的模樣，如果你也對(duì)這種嘗試感興趣的話(huà)，我也會(huì)教你怎么做到這一點(diǎn)。

我不想廢話(huà)連篇，空許一堆沒(méi)用的承諾，開(kāi)始嘗試就好了，真的很容易做到，并且在我看來(lái)，體驗(yàn)簡(jiǎn)直棒極了。

值得一提的是，這是非常個(gè)人化的體驗(yàn)，我感覺(jué)我腦袋掌控不了手機(jī)上如此繁雜的功能，我相信有些人是可以的，并且很享受，但就我而言，我對(duì)于已經(jīng)趨于成熟的智能手機(jī)缺乏自制力。

我handle不了口袋里無(wú)盡的信息流

iPhone 和 Android 非常了不起，它們棒極了，可以說(shuō)就是你掌中的無(wú)盡信息流。但問(wèn)題是，我并沒(méi)有所謂的洞悉全球的視野，就好像現(xiàn)在這樣，我在敲打這篇文章的時(shí)候，就只是專(zhuān)心敲擊鍵盤(pán)，不開(kāi)一個(gè)網(wǎng)頁(yè)、不回一封郵件。

無(wú)論在做著什么，我總能隨時(shí)隨地的抽空干一件其他的什么事兒。長(zhǎng)此以往，我才開(kāi)始留意到，可能這種方式對(duì)我來(lái)說(shuō)，根本就不適合。

自然你完全可以通過(guò)意志力來(lái)抵擋住誘惑，這很好，但對(duì)我這種意志力薄弱的人，光有意志力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

查看郵件、Twiiter、新聞，琢磨這段時(shí)間內(nèi)，是不是有有趣的事情發(fā)生，惦記著是不是有人艾特你、給你發(fā)郵件…..

種種這些，都將會(huì)削弱我對(duì)真實(shí)世界的感知能力?，F(xiàn)在，我很容易就會(huì)對(duì)近在眼前的事情感到厭煩。每到這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)掏出手機(jī)…..

我留意到我的注意力正在逐步潰散，而這種趨勢(shì)還在進(jìn)一步加重。我腦海中似乎總有一種持續(xù)不斷的嗡嗡聲存在。而在讀完手機(jī)里的資訊之后，最好的情況就是我人覺(jué)得看的不夠，而糟糕的情況就是，我受負(fù)能量影響，開(kāi)始變得低效且更感無(wú)聊。

好了，再說(shuō)下去就有點(diǎn)喋喋不休的意味了，來(lái)看看我這一周是怎么過(guò)的吧。

一周歷程

如上所述，我想要關(guān)掉我腦海里永無(wú)休止令人討厭的嗡嗡聲，我該做些什么呢？

卸載：Twitter/Instagram和任何新聞流

我并不想趕時(shí)髦，把自己裝扮成什么新聞都知道的樣子。在過(guò)去 100 天里，我有 97 天是在同一家賣(mài)墨西哥雞肉卷吃的晚餐，這家餐廳離我的公寓只有一個(gè)街區(qū)。很無(wú)趣，對(duì)吧？

因此，你就可想而知，當(dāng)我面對(duì) Instagram 上各種食物照片是，我什么感覺(jué)了；同樣，你也可想而知，當(dāng)我在換尿布時(shí)看著 Twitter 上各種關(guān)于 SXSW 的消息，我是什么感覺(jué)了；當(dāng)然，我并非真的就在換尿布的時(shí)候刷 Twitter，這只是個(gè)比喻，比喻你懂嗎？

你得承認(rèn)，有些人就是會(huì)對(duì)閱讀媒體流感到不適。而已經(jīng)有很多人都討論過(guò)這個(gè)了，我在這里不再贅述。

我長(zhǎng)按圖標(biāo)至 Twitter、Facebook、Instagram 都開(kāi)始搖擺起來(lái)，叉、叉、叉。

iPhone 在你每刪掉一個(gè)應(yīng)用之前，都會(huì)問(wèn)：刪掉應(yīng)用會(huì)刪掉儲(chǔ)存在手機(jī)上的數(shù)據(jù)，你確定嗎？天啦，我確定嗎？這些應(yīng)用真的很酷，這問(wèn)題橫在我面前的時(shí)候，我真的猶豫了。但冷靜之后，我意識(shí)到，即使刪掉，我也能夠在 15 秒內(nèi)重裝回來(lái)，何況它也不會(huì)刪掉我賬號(hào)里的所有信息。

然后，boom，頓時(shí)清凈了。

刪除Email賬號(hào)

接下來(lái)一個(gè)問(wèn)題就是電郵。查看郵件會(huì)不斷的提醒我我要做的事情，而以我打字速度，直到現(xiàn)在我都不能用手機(jī)回郵件。當(dāng)我用手機(jī)查看郵件的時(shí)候，我意識(shí)我有任務(wù)在身，但我不會(huì)立馬就著手去做。

不斷有新的郵件進(jìn)來(lái)，給我?guī)?lái)的存在感和自尊，其實(shí)還沒(méi)有我去一處我過(guò)去 16 年里從未去過(guò)的豪華酒店，拍上一張好看照片強(qiáng)烈。而比起讀完一封郵件之后無(wú)作為更糟糕的情況是什么呢？那就是壓根不去收郵件。因?yàn)檫@樣你就承認(rèn)你是個(gè)盧瑟 (loser) 了。

我先是刪掉了我的 Gmail 應(yīng)用，然后找到內(nèi)置郵箱 App 的設(shè)置欄，刪掉了我的賬號(hào)。

刪掉郵件真的很難，對(duì)面那個(gè)刪除按鈕時(shí)，我的手還在不停地抖動(dòng)。但在我下定決心之后，我發(fā)現(xiàn)我已從一個(gè)任務(wù)流中抽身出來(lái)。

世界頓時(shí)又安靜了。

不用Safari

經(jīng)過(guò)以上幾個(gè)步驟之后，我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)最根本的問(wèn)題是互聯(lián)網(wǎng)，你懂的。

不用 Safari 可能比停止前幾樣要更復(fù)雜，但是你可以做到這一點(diǎn)。我找了好一會(huì)，終于發(fā)現(xiàn)只需通過(guò) Settings-General-Restrictions 找到了停用 Safari 的選項(xiàng)即可。

Restrictions 功能其實(shí)是為了限制你不信任的人使用你的手機(jī)。巧的是，我不信任我自己。

無(wú)聊其實(shí)也不壞

這七天究竟過(guò)的怎么樣呢？你可能已經(jīng)知道了：是的，我過(guò)的并沒(méi)有我想象中的那么壞。甚至，七天過(guò)后我都沒(méi)有意識(shí)到，因?yàn)槲乙呀?jīng)喜歡上我 ” 無(wú)能的 “iPhone 了。

自然，還是會(huì)有無(wú)聊和厭倦的時(shí)候。盡管試用了好幾個(gè)月，我還是會(huì)時(shí)不時(shí)的去掏口袋。但因?yàn)闆](méi)有那些功能，我掏出手機(jī)之后，掃一眼，還是會(huì)放回去。

這種無(wú)聊的時(shí)光，開(kāi)始逐漸演變成一種“樂(lè)趣”。有些無(wú)聊的時(shí)光，我就只是呆呆的盯著我那在游樂(lè)場(chǎng)獨(dú)自玩耍的兒子看，這種感覺(jué)開(kāi)始變得美滋滋的。如果你還沒(méi)有孩子，可能你一個(gè)人在游樂(lè)場(chǎng)會(huì)覺(jué)得很沒(méi)意思，并且會(huì)手機(jī)不離手。但逐漸習(xí)慣之后，就算是呆呆的望著天空，什么都不想，我也覺(jué)得這很好。

在公車(chē)或者火車(chē)上，因?yàn)闆](méi)有什么可讀，所以我開(kāi)始嘗試跟其他的乘客聊天，或者只是觀察他們。這感覺(jué)棒極了！而且，我也不再一邊聽(tīng)歌一邊刷著什么，只是單純的沉浸在一首歌里。我很享受。

撤銷(xiāo)

可能有人會(huì)說(shuō)，我可以輕易的撤銷(xiāo)這一切——?jiǎng)h掉的應(yīng)用可以重新安裝，賬號(hào)刪除也可以重新添加，Safari 限制也可以隨時(shí)解除。

這些只有當(dāng)我必須上網(wǎng)或查郵件時(shí)，我才會(huì)這樣做。讓我驚訝的是，這樣的情況發(fā)生的很少，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是這樣。而我猜這也是為什么我能在沒(méi)有智能手機(jī)之前，活這么久的原因。

比如我需要查看某個(gè)航班的確認(rèn)碼，或者郵件里的聯(lián)系人電話(huà)，我會(huì)重裝一些必須的應(yīng)用。而同重新安裝一樣，再次刪掉也不費(fèi)事兒。

偽君子？

是的，有人會(huì)說(shuō)，那你為什么現(xiàn)在還在 Medium 上發(fā)這篇文章？我得承認(rèn)，我非常喜歡我所抱怨的一切，我真的很喜歡電郵體系，我過(guò)去也在 Gmail 工作。

現(xiàn)在我只通過(guò)電腦上 Twitter 和查閱郵件和新聞。下一步，我想在電腦上嘗試我對(duì)于 iPhone 的做法，只是現(xiàn)在尚未開(kāi)始。

還有人會(huì)說(shuō)，那你為什么還用 iPhone？或許有一天我真的會(huì)完全不用手機(jī)，但現(xiàn)在的情況是，我喜歡 iPhone 的大部分功能。我經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)、iPhone 的相機(jī)也很不錯(cuò)、Google Maps、基于位置的提醒以及天氣預(yù)報(bào)，還有用 Find Friends 關(guān)注我家人的動(dòng)態(tài)信息….. 這些都是能讓我有種“活在未來(lái)”感覺(jué)的功能。我很喜歡 iPhone，我只是希望擁有它一半的功能就好。

最后

我至今未能成功說(shuō)服哪位朋友加入我的嘗試，他們都認(rèn)為我有病，我的妻子也覺(jué)得刪掉郵箱太過(guò)激，不過(guò)她倒是對(duì)我現(xiàn)在有更多時(shí)間照看孩子很滿(mǎn)意。

我認(rèn)為一兩天的嘗試，并不能讓你免去分心的干擾，體會(huì)到專(zhuān)注的快樂(lè)。如果你已經(jīng)感覺(jué)到問(wèn)題的存在，你就應(yīng)該立馬開(kāi)始，停掉或刪掉那些給你造成困擾的應(yīng)用。

而如果你也在做著跟我類(lèi)似的嘗試，也可以同我分享你的感受。

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