筆者手頭并沒有定量研究的數據。一方面沒有人做這方面的研究，一方面這個研究也很難做，除了少數重度抑郁癥容易診斷之外，大多數輕度抑郁癥就像感冒一樣不容易引起重視，也很難統(tǒng)計。根據筆者和企業(yè)家接觸的經驗來看，在各種心理疾病中，抑郁癥可能是企業(yè)家最容易患的一種病了。

抑郁癥有哪些表現呢？情緒低落、思維遲緩、運動抑制、心境悲觀、態(tài)度冷淡、興趣喪失、夜以繼日地自責、自我評價過低等。根據抑郁癥的深淺，不同的人有不同的表現，比較淺的可能只是情緒低落，比較嚴重的則可能導致自殺。據統(tǒng)計，85%以上的抑郁癥患者有自殺傾向，10%~5%的抑郁癥患者會實施自殺。

當然，很多人只是偶爾心情抑郁，還沒有嚴重到抑郁癥的程度。抑郁和抑郁癥的關系就像亞健康和疾病一樣，如果一個人長期抑郁，就容易轉化為抑郁癥。僅從抑郁層面來說，企業(yè)家受此影響的概率也要比其他人高一些。筆者嘗試著從企業(yè)家的心理特質和外部環(huán)境兩方面去分析，為什么企業(yè)家群體更容易抑郁。

我們經常說企業(yè)家精神，其中最重要的特質就是敢于冒險和追求卓越。一個人選擇去創(chuàng)辦企業(yè)，通常是對現狀不滿，要做點不一樣的事情，并愿意為此承擔巨大的風險。職業(yè)精英人士也是如此，他們天性追求卓越，其另一面就是對平庸的不滿，包括對自己平庸狀態(tài)的不滿，他們比一般人承受了更大的心理壓力。

這種對卓越的執(zhí)著往往是一把雙刃劍，這種“死磕自己”的精神會讓他們在職業(yè)上取得卓越績效，但其代價就是他們抑郁的可能性比一般人大得多。在一般人看來，他們已經做得很出色了，但他們就是對自己不滿意。華為總裁任正非在創(chuàng)業(yè)早期壓力很大，他曾想過“研發(fā)不成功就跳樓”，這種壓力導致他患上了抑郁癥。

上面說的壓力主要來自于對自己的嚴格要求，但更多壓力來自于外部。由于經營企業(yè)本身就是一件高風險的事情，企業(yè)家們經常會面對各種外部壓力，比如資金緊張、“友商”競爭、政商關系、人事沖突和政策不確定。不是所有問題都能得到妥善解決，一個人長期生活在挫敗之中，很容易讓人產生抑郁傾向。

還有一些企業(yè)家意志力很強，也對挫敗產生了適應力，在創(chuàng)業(yè)路上往往如魚得水，但他們成功之后，還是有可能患上抑郁癥。他們成功之后或者失去了目標，或者發(fā)現之前的目標錯了，就像“中年危機”一樣——千辛萬苦爬到了梯子頂端，卻發(fā)現梯子搭錯了墻。我認識的一位企業(yè)家就在公司上市之后，對工作完全失去了興趣，郁郁寡歡，后來他周游世界一年多，才重新找到工作的目標和樂趣。

抑郁或者抑郁癥往往是人看待自己和他人失調的產物，要么是對自己要求太高，自我評價太低，要么是對意義感的缺失。這種癥候在一些高壓力的精英群體中很常見，甚至可以歸類于這個群體的習慣性“工傷”。就像高血壓是“富貴病”一樣，抑郁也是一種“精英病”。

如何預防這種“精英病”呢？道理也很簡單，給你送三碗“雞湯”：首先是別把自己太當回事，動不動就要改造世界、拯救世界，你丫就是一平凡人！其次是認識到挫敗是工作的一部分，要學會和它和諧相處，別期待工作天天有高潮！ 最后是工作也只是生活的一部分，要有點愛好，別把自己搞成了一個工作狂！

如果你覺得這些“雞湯”都是些知易行難的廢話，還有一個辦法可以讓你立馬行動起來：當你覺得抑郁的時候，穿上跑鞋，戴上耳機，跑個10公里，立馬你就不抑郁了。學習毛大慶好榜樣！跑步會上癮的，一周3~5次，藥不能停！

作者：陳雪頻，智慧云領導力發(fā)展機構創(chuàng)始人，私人董事會的傳播者和創(chuàng)新者